Bí quyết sống lâu trăm tuổi

Các nghiên cứu khoa học mới tái khẳng định, nếu không được trời phú cho gene “sống lâu trăm tuổi”, con người vẫn có thể kéo dài tuổi thọ, thậm chí đạt kỷ lục cao tuổi nhất thế giới nhờ lối sống lành mạnh và điều độ.

911 lượt xem

Hãy làm theo lời khuyên của chúng tôi đưa ra dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có 1 cơ thể khỏe mạnh, và một cuộc sống trường thọ đấy ! Đặc biệt trong ăn uống phải 

Thói quen buổi sáng:

1. Sau khi thức dậy lập tức uống một cốc nước lọc ấm.
2. Uống ít nhất 3 cốc nước hoa quả/tuần.
3. Tắm nắng 15p/ngày trước 9 giờ sáng.

bí quyết sống lâu trăm tuổi

Thói quen ở nhà:

1. Thích nấu nướng: Người thích nấu nướng không vấp trở ngại trong nhận thức, việc lo lắng ngày 3 bữa ăn là một dạng kích thích tốt cho não.
2. Cố gắng tránh đồ uống có ga, thực phẩm chế biến.

bí quyết sống lâu trăm tuổi

Thói quen đi làm:
1. Không ngồi yên một nơi quá lâu.
2. Luôn để nước ngay bên cạnh.
3. Nguyên tắc 45/1, cách 45 phút nhìn máy tính bạn hãy nhắm mắt thư giãn hoặc nhìn đâu đó 1 phút.
bí quyết sống lâu trăm tuổi
Thói quen vận động:

1. Ra mồ hôi thích hợp: Đổ mồ hôi bằng cách tập luyện thể thao giúp bài trừ độc tố tích tụ ở trong cơ thể.
2. Tìm mọi cách giảm cân 5%: Một đặc trưng đồng nhất để mạnh khỏe sống đến 100 tuổi là không béo phì, trọng lượng cơ thể chỉ cần giảm thấp 5%, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp sẽ giảm thấp.
3. Mỗi ngày tản bộ 30 phút: Có nghiên cứu chứng minh, người có tỉ lệ tử vong cao nhất là những người hàng ngày đi bộ rất ít.

bí quyết sống lâu trăm tuổi

Thói quen ăn uống:

1. Ăn tỏi đen từ 01 – 03 củ mỗi ngày: Không nên ăn tỏi sống vì dễ làm tổn thương niêm mạc đường ruột, xung huyết, quá trình tiêu hóa và phân giải các chất bị tắc nghẽn… Các hợp chất sulfur trong tỏi tươi sau khi lên men thành tỏi đen được tăng lên với hàm lượng mạnh hơn và chuyển hóa thành hợp chất sulfur không còn mùi hăng nồng khó chịu, tỏi đen có vị ngọt như trái cây sấy khô dễ dùng không làm tổn hại hệ tiêu hóa và đường huyết.
2. Sau 9 giờ tối không nên dung nạp quá nhiều đồ ăn.

Mách nhỏ cho bạn: 

Tỏi đen Đất Việt được làm từ tỏi tươi vùng miền trung nắng cháy, cát trắng trải dài, nên tạo ra hương vị rất riêng của tỏi. Các củ tỏi cô đơn được chúng tôi lựa chọn kỹ và cùng với quy trình lên men tiên tiến của Nhật Bản để cho ra đời một sản phẩm chất lượng và có dược chất cao vượt trội. Woa, quá đã… Mời các bạn dùng thử nhé!

đặt mua tỏi đen đất việt

Mời bạn xem thêm công dụng của tỏi đen tại đây.

Hoặc tìm hiểu thêm về cách làm tỏi đen tại đây nhé.

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha